A rendszeres edzés abbahagyásának több, szubjektív és kellemetlenül megélt hatása lehet mind lelkileg, mind fizikailag. Ennek oka, hogy a rendszeres edzés hatására a különböző szervek és szervrendszerek olyan adaptív változáson mennek keresztül, amelyek reverzibilisek, tehát a rendszeres edzés abbahagyása után visszafejlődnek.  Megkülönböztethetünk rövid időszakra kiterjedő (4 hétnél rövidebb időtartam) abbahagyási tüneteket és a hosszútávú (2-3 hónap) edzéskihagyás tüneteit (Pavlik, 2011). Fontos, hogy minden tulajdonság visszafejlődésének ütemében kulcskérdés lesz az előzetes edzettségi szint.  A teljes inaktivitás hatására pár hét alatt (2-4 hét) a maximális oxigén felvevő képesség 5-10%-al is csökken. Hormonális változások nem jellegzetesek, ezzel ellentétben az ízületek hajlékonysága viszonylag gyorsan...

Sok kérdés érkezett hozzánk, hogy mikor nyitunk ki újra. Amire egyértelműen azt tudjuk csak mondani: Miért pont a vírusjárvány tetőzése előtt egy héttel nyitnánk ki, ha már másfél hónapja bezártunk? Március 16-án azzal a céllal zártunk be, hogy segítsük a kormány munkáját, segítsük a járványgörbe ellaposítását, hogy a tetőzés időpontjában az orvosoknak ne kelljen választaniuk beteg és beteg között. A kormány kommunikációja szerint ez sikeres volt és az egészségügyi ellátórendszer felkészült a tömeges megbetegedések kezelésére. Ennek ellenére úgy gondoljuk, hogy nem ér semmit az elmúlt 1,5 hónap ha az utolsó hetekben nem tarjuk magunkat az elhatározásunkhoz. Bár azóta jóval több...

A karantén első időszakra hajlamosak lehetünk ajándékként, kellemes és egyben megérdemelt pihenőként tekinteni. Nyári szünet, egy hosszú háromnapos hétvége. Ebben a szakaszban élvezetes az otthonlét, utolérhetjük magunkat és kipihenhetjük a fáradalmakat. De mindez idővel változik… A második szakaszban általánossá válik a helyzet, nincs már meg az újdonság öröme, de még mindig kellemesen és hatékonyan tudjuk tölteni a mindennapokat. A harmadik esetleges etap lehet a kellemetlenebb oldala a kialakult helyzetnek: ekkor enyhébb, vagy súlyosabb formában jelenhetnek meg a hangulatunkban, gondolatainkban negatív formák. Mindezért kiemelten fontos a napi és heti rutin alapos megtervezése. Mikor kelünk, mettől meddig dolgozunk, mikor végezzük a létfentartáshoz szükséges teendőket...

Az ember az évezredek során úgy lett tervezve, hogy egész nap tegyen a túlélésért. Vadászott, halászott, később földet művelt, gyalogolt, lovagolt, mosott, főzött. Az elmúlt 100 évben viszont a civilizáció fejlődése más irányt mutatott fajunknak. Ennek megvannak az előnyei, amelyeket a mindennapjainkban élvezhetünk. De emellett megjelennek káros hatásai is… Mostmár világméretű jelenségről beszélhetünk, az ülő-életmód, népegészségügyi probléma. Amely hozzájárul olyan krónikus betegségek kialakulásához, mint a súlyosbodás, szívbetegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás, mozgásszervi megbetegedések, rosszindulatú daganatok, depresszió. Ezek befolyásolják életünket. Lehet, hogy az elmúlt 100 évben folyamatosan növekedett a várható élettartam, de van ennél egy fontosabb mutató is.  A várható egészségben megélt...

Kedves Vendégeink! Eljött a pillanat, hogy a társadalmi felelősségvállalás jegyében, a Ti és a Mi egészségünk érdekében, a Thor Gym Hálózat átmenetileg bezárja kapuit. DE… E vészterhes időben se tehetjük meg, hogy teljeskörűen eltűnjünk az életetekből. Az immunrendszerünk és a mentális egészségünk érdekében most még fontosabb, hogy fizikailag aktív életet éljünk. Ahogy azt jól tudjuk, edzeni muszáj. Mindezért talán jobb kifejezés az ÁTALAKULUNK szóhasználat. A következő időszakban életre hívjuk a #HomeTraining Akciótervet, csatlakozva a #maradjotthon, #stayhome kezdeményezésekhez. A szakmai tartalmat edzőink, Tanos Bálint vezetésével dolgozták ki, tesztelték. 2020.03.17. Kedden a Thor GYM-ek mindegyike határozatlan időre bezárja kapuit. Ezen a keddi...

Kedves Vendégeink! Az elmúlt napokban nagy átalakuláson mentünk keresztül. Termeinket, a kialakult járványügyi helyzet elleni küzdelem jegyében bezártuk, hogy ezzel is támogassuk a törekvéseket, hogy életünk minél hamarabb visszazökkenhessen a rendes kerékvágásba.  Addig is Home Training-re fel! Az elmúlt napokban több válságtanácskozás után a tulajdonosokkal, edzőinkkel egyetértésben, olyan bérletmentő csomagot találtunk ki, amellyel a legkorrektebben járhatunk el felétek. Bízva abban, hogy egy hónapon belül újra kinyithatunk, mert hosszabb távon termeink jövőbeni működése kerül veszélybe.  Mik a lehetőségek? Home Training Bérlet Ezt a bérletfajtát kimondottan arra az átmeneti időszakra hoztuk létre, ameddig a járványügyi helyzet miatt termeink zárva tartanak. Erre az...

Február 22-én ünnepeltük a Thor Gym 7. születésnapját. A hagyomány szerint mindezt egy napon két rendezvénnyel tettük, s büszkén mondhatjuk, hogy mindkét esemény parádésra sikerült! A napot a hagyományos csapatversennyel indítottuk. 24 csapat nevezett a megmérettetésre, minden egység 2 férfi és egy hölgy versenyzővel vágott neki a megmérettetésnek. A pörgős tempót a nézők szurkolása és megannyi mosoly övezte. Fergeteges volt a hangulat, ami kétségkívül motíválta a versenyzőket. Szervezési szempontból a korábbiakhoz képest rövidebbre terveztük a versenyt, így tulajdonképpen megszakítások nélkül tudtak a versenyzők flow-ban maradni. A lebonyolításnak köszönhetően hiába emelkedett ki egy csapat végig, egyenletesen erős teljesítménnyel, mégis maradt izgalom...

Az év első komoly megmérettetése! Vigyétek el ti a fődíjat és a dicsőséget! Február 22-én ünnepli fennálásának 7. évfordulóját a Thor Gym, s mi más lehetne a legnemesebb módja ennek, mint egy csapatverseny rendezése!? Várunk minden csapatot, akik úgy gondolják, hogy elvihetik a fődíjat, s akik a dicsőséget is magukénak akarják tudni!   Helyszín: THOR GYM ÚJBUDA (1116 Bp, Nándorfejérvári út 40/a.) Regisztráció: 08:00 – 08:30 Verseny indulása: 09:00   A fődíj: 200.000,- Ft   Mik lesznek a teljesítendő kihívások?   1. ROBBANÉKONYSÁG Time cap 6’ 2×10 méter ingafutás 10-10 kettlebell snatch (férfiak 24 kg, nők 12 kg) 200 méter evezés  ...

Thor Gym 7. Születésnapi Party 2020   Helyszín: Symbol Budapest (Nem a főbejárat, hanem a 10 méterre található oldalsó bejárat, hiszen különteremben leszünk) 1036 Budapest, Bécsi út 56. A műsor Programterve: 19:30 Kapunyitás és érkezések20:30 Megnyitó beszéd20:40 Díjátadó műsor21:30 Díjátadó lezárása, szünet22:00 Születésnapi torta22:30 Buli kifulladásig   Akik ott voltak 2018-ban, tudják, hogy mekkora élményt jelent. Akik még nem, azok megtapasztalhatják idén február 22-én! Azonban érdemes előre készülni, s figyelni a híreket, mert a Thor közössége gyarapodott, így a férőhelyek igen gyorsan be fognak telni… Érdemes lecsapni az early bird jegyekre! Idén lesz egy rövid díjátadó, mely során az alábbi...

Idén is várunk titeket képzéseinken, melyek közül a legnépszerűbb, az FMT Level I. kurzusról és a többi oktatási eseményről is olvashattok!   Tavaly év végén elindult a Thor Academy új weboldala, ahol összepontosítva találhattok meg minden információt a képzéseinkről! Év elején kapásból egy FMT Level I. Funkcionális edzőképzésselindultunk. Azonban ha lecsúsztál, ne aggódj, lesz lehetőséged részt venni nyáron és ősszel is a legnépszerűbb kurzusunkon! Érdemes mielőbb jelentkezned, hiszen rendszerint teltházas képzésekkel indulunk.Így ne várj az utolsó pillanatig! 2020-ban több nagyszerű képzéssel is találkozhattok, melyek egyike a HIIT Project, aminek az első felvonása télen óriási siker volt. Így idén is várjuk...