A rendszeres testmozgás mindenki számára mást jelenthet: van, akit az egészség, mást az esztétikum, a teljesítmény vagy éppen a közösség motivál. A célok különbözhetnek, de a közös nevező az egészségtudatos életmód. Éppen ezért edzőként is fontos megérteni, hogy nem mindenki ugyanúgy gondolkodik a sportról, és a legtöbb rekreációs sportoló számára az edzés elsősorban a szabadidő része. A kezdeti lelkesedés gyakran irreális elvárásokkal párosul. Sokan szeretnének rövid idő alatt látványos eredményt elérni, pedig a hosszú távú fejlődés alapja a fokozatosság, a konzisztencia és a prevenció. Ebben a jó szokások kialakítása sokkal fontosabb, mint a pillanatnyi motiváció, miközben a média és a...

Erőedzés: mit mondanak a legfrissebb szakmai ajánlások?   Ma már közismert, hogy az erőedzés vagy szakmai nyelven az ellenállásos edzés rendkívül hatékony számos betegség elkerülésére, vagy legalábbis a kockázatok csökkentésére. Egyre többet beszélünk a longevity-ről, a hosszú és minőségi életről is. Tudjuk, hogy a korral az izomtömeg, a robbanékonyság és a csontsűrűség is csökken, ami valós egészségügyi rizikót jelent, ha nem foglalkozunk vele tudatosan. Erre nyújt kiváló megoldást az ellenállásos edzés. Az ACSM (Amerikai Sportorvosi Társaság) 2026-os ajánlása össze is foglalta azt az 5 kulcsfontosságú tényezőt, amit érdemes szem előtt tartani, hogy az edzés pozitív hozadékait ki tudjuk használni. Mi a funkcionális edzésben...

Idén a 13. alkalom, hogy hagyományosan megszervezzük a B’Day Cup-ot, mely a legtradicionálisabb funkcionális fitnesz csapatverseny hazánkban!     Ebben az évben azonban picit változtattunk, mert a Thor Gym születésnapját a kezdetektől egy csapatversennyel ünnepeljük, ami az összetartást, a sportot és a remek hangulatot hivatott szimbolizálni. Azonban most nem február végére, hanem Május elejére időzítettük az ünneplést. Ezúttal 42 versenyző érkezett a mérlegelésre és az ellátogató érdeklődők, szurkolók jóvoltából is egy nagyszerű hangulatú, a legvégéig izgalmas versenyt sikerült összehozni. Látványos, izgalmas, vidám és mindenekelőtt roppant sportszerű megmérettetésnek lehettünk tanúi.   A meghirdetett kiírás alapján minden egység 2 férfi és egy...

🐰 Közeleg a tavaszi szünet és az ünnepek❗ ✅ Az edzést azonban nem kell hanyagold, hiszen a kikapcsolódáshoz hozzátartozik az aktív mozgás!   Thor Gym Újbuda Április 3, Péntek: 06:00-22:00 Április 4, Szombat: 08:00-13:00 Április 5, Vasárnap: ZÁRVA Április 6, Hétfő: 07:00-14:00   Thor Gym Zugló Április 3, Péntek: 06:00-21:30 Április 4, Szombat: ZÁRVA Április 5, Vasárnap: ZÁRVA Április 6, Hétfő: 07:00-12:00   Csoportos edzéseket illetően egyeztess mindenképp az edződdel!

AZ ÉV SZAKMAI MŰHELYE Március 22-én újra egy nagyszabású, országos eseményre kaptunk meghívást, hiszen ezen a napon rendezték a Just Clear Award 2025-ös díjátadóját. Az illusztris környezetben megrendezett ceremónián évről-évre átadják a fitness szakma díjait, melyekkel az aktuálisan zárt esztendő kiemelkedő teljesítményeit díjazzák.   Büszkén mondhatjuk, hogy mára rendszeres résztvevői vagyunk az eseménynek, hiszen az elmúlt 6 esztendőben mindig a meghívottak és a díjazottak között szerepeltünk: Korábban sorozatban 4 alkalommal nyertük meg „Az év legjobb funkcionális edzőterme” díjat. Ám ezek mellett több elismerést is bezsebeltünk az évek során: „Az év edzőterem hálózata”, „Az év funkcionális fitnesz edzője” – Szarka Ákos...

Idén nagy fába vágjuk a fejszénket és 3 nyári programot is szervezünk a Thor Gym közösségének! Ahogyan arról év elején már értesültetek, szeretnénk visszahozni azt a régen bevált szokást, hogy nagyobb lélegzetvételű, s persze nagyobb létszámú programokat szervezünk, ahol a hangulat megismételhetetlen. Aki régóta Thoros, az tudja, aki pedig meg nem volt ilyen programon, annak meg kell tapasztalni: Van egy bája és csodája annak, amikor egy-egy ilyen eseményről még hetek elteltével is vidáman társalognak a résztvevők a teremben. Aztán pedig hónapok és évek múltán is anekdotákat mesélnek egymásnak. Akik pedig kimaradtak, kicsit irígykedve hallgatják a beszámolókat… Idén azonban nem csak...

🎯 Hivatalos Szabályzat és Lebonyolítás A liga célja A Thor Darts League célja egy strukturált, többlépcsős versenyrendszer létrehozása, amely biztosítja a sportszerű versenyzést, a fejlődési lehetőséget és a közösségi élményt minden résztvevő számára. A liga formátuma garantálja, hogy minden játékos több mérkőzést játszon, és teljesítménye alapján jusson el a döntő szakaszba. A játék alapjai Játéktípus : 501 • Minden játékos 501 pontról indul • A célt pontosan nullára kell csökkenteni • A játék lezárásához NEM szükséges duplát vagy triplát dobni • Túldobás esetén a pontszám visszaáll Kezdés rendje – Bull dobás • Mindkét játékos egy dobást végez a bull-ra, a...

Május 9. – B’Day Cup Az eredeti csapatverseny, immáron 13. alkalommal Vigyétek el ti a fődíjat és a dicsőséget! Tegyétek próbára magatokat! Regisztráció: 2026-02-09 – 2026-04-25 Idén ünnepli fennállásának 13. évfordulóját a Thor Gym, s mint minden esztendőben, így idén a legnemesebb módját választjuk az ünneplésnek: egy fergeteges hangulatú csapatverseny megrendezésével tisztelgünk a sokéves hagyomány előtt! Nem sok terem mondhatja el magáról, hogy megélt ennyi időt. Kiváltképp manapság a gyors változás világában. Ez idő alatt egy olyan kivételes közösség jött össze a termeinkben, amire méltán lehetünk büszkék közösen! Várunk téged is a versenyen! Immáron sok-sok éve rendezzük meg ezt a...

A Thor Gym immáron 13. esztendeje működik. Egy kis dédelgetett álomból, apró lépésekkel az ország legnagyobb funkcionális edzőterem hálózatává vált. A hitvallásunk hogy segítsünk mindazoknak akik nehezen indulnak el a változás útján. Most egy új lehetőséget szeretnénk kínálni: Gyere és a kollégáiddal tegyétek meg közösen az első lépéseket!     Bár még mindig szerényen tartjuk magunkat ahhoz, hogy a fitness piacon nem a legnagyobb „halak” vagyunk, mégis büszkén kijelenthetjük, hogy szakmailag egyedülálló, amit a Thor Gym képvisel. Kevés olyan edzőterem található az országban, ami ennyi időn keresztül képes a piacon maradni, kiváltképp a funkcionális edzés keretein belül. Mindezt nem a...

INDÍTSD AZ ŐSZI SZEZONT ÉLETMÓDVÁLTÁSSAL! Egyrészt érdemes a nyári energiákat felhasználni: a motiváltság fenntartása nem csak az edzés területén fontos, hiszen a rendszeres mozgás kihatással van a munkavégzés hatékonyságára, a családi életre is! Így ha még idén nem sikerült rávenned magad a mozgásra, akkor itt a lehetőség!!! Másik szempont pedig az egészség: nem kétséges, hogy az elmúlt időszakban fokozottan rá kellett döbbennünk, hogy az egészség mekkora kincs. Nem elegendő bizakodva várni, hanem bizony tennünk kell érte! A kutatások és tények pedig egyértelműen azt mutatják, hogy aki sportol és rendszeresen mozog, akinek az életvitelébe belefér, hogy időt és energiát fordít az egészséges életmódra,...