Újabb fázisba lépünk

Értesítünk titeket, hogy a Thor Gym termeiben a Hf3 szövetség által kidolgozott és közzétett protokoll-rendszert követjük,  melyet elfogadott és támogatott a Sportért felelős Államtitkár is. Ezzel a protokollal és az állami intézkedésekkel összhangban a mai naptól egy újabb fázishoz értünk a védekezési folyamatban! Mindenesetre számunkra a kliensek és a termekben dolgozók biztonsága és egészsége a legfontosabb szempont, ezért kérünk mi is titeket, hogy továbbra is felelősségteljesen tegyünk meg mindent a közösség védelmének érdekében! Mivel a helyzet fokozatosan javul, így mától, vagyis Május 18-tól (hétfő) az edzőtermeink mindennapjaiban a protokoll 2. fázisát léptetjük életbe! Amennyiben pedig minden a tervek és a...

Átmeneti protokoll

A Hf3 szövetség április folyamán kérdőíves felmérést készített, melyet egy kiértékelés követett. Az értékelés célja egy olyan egységes protokoll javaslat megalkotása volt, amely a döntéshozó szervek részéről is jóváhagyást kaphat és az edzőtermek működését egységes szabályozás mellett teszi biztonságossá. A Sportért felelős Államtitkárságtól az anyag jóváhagyást kapott. Termeinkben tehát a Hf3 szövetség által közzétett protokollt követjük.   PROTOKOLL: 1.FÁZIS: Az edzőtermek megnyithatják kapuikat az alábbi szabályok bevezetése mellett. Fontos kiemelni, hogy ez nem jelenti azt, hogy minden edzőteremnek ki kell nyitni. – A teremben tartózkodás maximális létszámát a terem méretéhez képest kell meghatározni, ami alapján az edzőtérre vonatkoztatva 9 nm-enként 1...

Újra várunk titeket

Ahogy korábban írtuk, igazodva a Hf3 szövetség ajánlásához, korábban nyitunk, mint sejthető volt! Azonban eleddig csupán az újbudai termünk nyitási időpontja volt biztos, most kicsit bővebb információkkal is tudunk szolgálni…   A Thor Gym budapesti termei az alábbi időpontok alapján nyitják meg kapuikat: Thor Gym ÚJBUDA: Május 6. szerda Thor Gym ÓBUDA: Május 6. szerda Thor Gym ZUGLÓ: Május 11. hétfő Thor Gym BUDAÖRS: Május 11. hétfő A Thor Gym Angyalföld nyitásával kapcsolatban és a Funkxional Gymben lévő edzéseinkről kősőbb tudunk majd konkrétumokat.   Fontos információk: A bérbedásra került eszközöket az összes fővárosi termünkbe szeretnénk visszakérni, hogy normál körülményeket és...

BRÉKING, avagy Thor Gym újratöltve

Az éjjel közzétett, Magyar Közlönyben megjelent rendeletek a korábban ismert információkat felülírják! Így immáron fix időponttal tudunk informálni titeket! A Hf3 szövetség által is megosztott információk alapján május 4-től, vagyis hétfőtől az edzőtermek kinyithatnak. Ezáltal mi is igazodva a szövetség ajánlásához, korábban nyitunk, mint sejthető volt! Természetesen a szövetség által ismertetett protokoll figyelembe vételével tesszük mindezt és az első FÁZIS betartása mellett javasoljuk mindezt, melyet alább közzéteszünk! A THOR GYM ÚJBUDA SZERDÁN, AZAZ MÁJUS 6-ÁN MEGNYITJA KAPUIT! A többi fővárosi terem nyitását illetően szombat estig tudunk írni konkrétumokat, ám az biztos, hogy a budapestet érintő nyitások fokozatosan fognak megtörténni.  ...

Friss hírek a Thor terveiről

Nagyon vártuk a híreket és azt, hogy konkrét nyitási időponttal szolgálhassunk nektek! Ez részben teljesül is, de az öröm nem teljes… Mindenképpen pozitívum, hogy már látjuk a fényeket az alagút végén és így a kitartás is egyszerűbb lesz, mert tudjuk, hogy közeleg a várva várt alkalom, mikor újra találkozhatunk imádott közegünkben. Azonban sajnos a fővárosra vonatkozó korlátozások egyelőre érvényben maradtak. Amit fontos tudnotok, hogy mi is hasonlóképp várjuk a nyitást, hogy visszatérhessünk, valamint hideg racionális okoknál fogva gazdasági érdekek is ezt diktálják, mert nekünk sem végtelenek a tartalékaink, sőt… Azonban mindenféle mártíromság nélkül kiállunk a döntésünk mellett, mely szerint az...

A rendszeres testedzés abbahagyásának fizikai hatásai

A rendszeres edzés abbahagyásának több, szubjektív és kellemetlenül megélt hatása lehet mind lelkileg, mind fizikailag. Ennek oka, hogy a rendszeres edzés hatására a különböző szervek és szervrendszerek olyan adaptív változáson mennek keresztül, amelyek reverzibilisek, tehát a rendszeres edzés abbahagyása után visszafejlődnek.  Megkülönböztethetünk rövid időszakra kiterjedő (4 hétnél rövidebb időtartam) abbahagyási tüneteket és a hosszútávú (2-3 hónap) edzéskihagyás tüneteit (Pavlik, 2011). Fontos, hogy minden tulajdonság visszafejlődésének ütemében kulcskérdés lesz az előzetes edzettségi szint.  A teljes inaktivitás hatására pár hét alatt (2-4 hét) a maximális oxigén felvevő képesség 5-10%-al is csökken. Hormonális változások nem jellegzetesek, ezzel ellentétben az ízületek hajlékonysága viszonylag gyorsan...

WE ARE CLOSED

Sok kérdés érkezett hozzánk, hogy mikor nyitunk ki újra. Amire egyértelműen azt tudjuk csak mondani: Miért pont a vírusjárvány tetőzése előtt egy héttel nyitnánk ki, ha már másfél hónapja bezártunk? Március 16-án azzal a céllal zártunk be, hogy segítsük a kormány munkáját, segítsük a járványgörbe ellaposítását, hogy a tetőzés időpontjában az orvosoknak ne kelljen választaniuk beteg és beteg között. A kormány kommunikációja szerint ez sikeres volt és az egészségügyi ellátórendszer felkészült a tömeges megbetegedések kezelésére. Ennek ellenére úgy gondoljuk, hogy nem ér semmit az elmúlt 1,5 hónap ha az utolsó hetekben nem tarjuk magunkat az elhatározásunkhoz. Bár azóta jóval több...

Mentális egészségvédelem – Praktikák otthonra a bezártság napjaiban

A karantén első időszakra hajlamosak lehetünk ajándékként, kellemes és egyben megérdemelt pihenőként tekinteni. Nyári szünet, egy hosszú háromnapos hétvége. Ebben a szakaszban élvezetes az otthonlét, utolérhetjük magunkat és kipihenhetjük a fáradalmakat. De mindez idővel változik… A második szakaszban általánossá válik a helyzet, nincs már meg az újdonság öröme, de még mindig kellemesen és hatékonyan tudjuk tölteni a mindennapokat. A harmadik esetleges etap lehet a kellemetlenebb oldala a kialakult helyzetnek: ekkor enyhébb, vagy súlyosabb formában jelenhetnek meg a hangulatunkban, gondolatainkban negatív formák. Mindezért kiemelten fontos a napi és heti rutin alapos megtervezése. Mikor kelünk, mettől meddig dolgozunk, mikor végezzük a létfentartáshoz szükséges teendőket...

A mozgás Gyógyszer – Online Beavatás program

Az ember az évezredek során úgy lett tervezve, hogy egész nap tegyen a túlélésért. Vadászott, halászott, később földet művelt, gyalogolt, lovagolt, mosott, főzött. Az elmúlt 100 évben viszont a civilizáció fejlődése más irányt mutatott fajunknak. Ennek megvannak az előnyei, amelyeket a mindennapjainkban élvezhetünk. De emellett megjelennek káros hatásai is… Mostmár világméretű jelenségről beszélhetünk, az ülő-életmód, népegészségügyi probléma. Amely hozzájárul olyan krónikus betegségek kialakulásához, mint a súlyosbodás, szívbetegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás, mozgásszervi megbetegedések, rosszindulatú daganatok, depresszió. Ezek befolyásolják életünket. Lehet, hogy az elmúlt 100 évben folyamatosan növekedett a várható élettartam, de van ennél egy fontosabb mutató is.  A várható egészségben megélt...

HomeTraining – maradj otthon, de maradj velünk!

Kedves Vendégeink! Eljött a pillanat, hogy a társadalmi felelősségvállalás jegyében, a Ti és a Mi egészségünk érdekében, a Thor Gym Hálózat átmenetileg bezárja kapuit. DE… E vészterhes időben se tehetjük meg, hogy teljeskörűen eltűnjünk az életetekből. Az immunrendszerünk és a mentális egészségünk érdekében most még fontosabb, hogy fizikailag aktív életet éljünk. Ahogy azt jól tudjuk, edzeni muszáj. Mindezért talán jobb kifejezés az ÁTALAKULUNK szóhasználat. A következő időszakban életre hívjuk a #HomeTraining Akciótervet, csatlakozva a #maradjotthon, #stayhome kezdeményezésekhez. A szakmai tartalmat edzőink, Tanos Bálint vezetésével dolgozták ki, tesztelték. 2020.03.17. Kedden a Thor GYM-ek mindegyike határozatlan időre bezárja kapuit. Ezen a keddi...