Tavaly óriási sikerrel és jövőbemutató eredménnyel debütált az Animal Flow szeminárium! Idén JÚLIUSBAN részt vehetsz az egyre népszerűbb edzésforma bevezető szemináriumán, ezúttal Zuglóban! Animal Flow Szeminárium 2020. 07. 25. Szombat 10:00 Thor Gym ZUGLÓ Mi is az az Animal Flow? Az Animal Flow-t egy amerikai sportszakember, Mike Fitch alkotta meg. Mike néhány edzésformát gyakorolt, tanulmányozott (calisthenics, jóga…). Az itt szerzett tapasztalatokat olvasztotta össze, tett hozzá önmagától. Ebből született meg az Animal Flow. Fitch egy hihetetlenül pontos rendszert dolgozott ki, ahol nagyon szigorúan meghatározza a pozíciókat az egyes gyakorlatoknál. Magyarországon a mozgásformát Nagy Dániel Animal Flow instruktor honosította meg hazánkban. Nagy...

2020.07.9.-12. Két héttel ezelőtt még úgy gondoltuk idén kimarad szeretett programunk, de a vírushelyzet konszolidálódásával és ezzel párhuzamosan, hazánk és Szlovénia közötti megállapodás és szabad utazási feltételek visszaállítása révén felcsillant a remény.  De ami a legfontosabb, hogy sok e-mail, messenger üzenet vagy személyes megkeresés érkezett, megyünk-e? A válasz: Megyünk!  A kitűzött dátum július 9. csütörtök és 12. vasárnap. A hungaroraft csapata vár minket sok szeretettel és sok izgalommal. Három éjszaka és négy nappal a megérdemelt kikapcsolódásra. Részletek alább.  Az idei túránk költsége az euró durva elszállása ellenére is kicsivel kedvezőbb, mint tavaly volt, köszönhetően a Hungaroraft csapatának.  A 2020-as Bovec...

Értesítünk titeket, hogy a Thor Gym termeiben a Hf3 szövetség által kidolgozott és közzétett protokoll-rendszert követjük,  melyet elfogadott és támogatott a Sportért felelős Államtitkár is. Ezzel a protokollal és az állami intézkedésekkel összhangban a mai naptól egy újabb fázishoz értünk a védekezési folyamatban! Mindenesetre számunkra a kliensek és a termekben dolgozók biztonsága és egészsége a legfontosabb szempont, ezért kérünk mi is titeket, hogy továbbra is felelősségteljesen tegyünk meg mindent a közösség védelmének érdekében! Mivel a helyzet fokozatosan javul, így mától, vagyis Május 18-tól (hétfő) az edzőtermeink mindennapjaiban a protokoll 2. fázisát léptetjük életbe! Amennyiben pedig minden a tervek és a...

A Hf3 szövetség április folyamán kérdőíves felmérést készített, melyet egy kiértékelés követett. Az értékelés célja egy olyan egységes protokoll javaslat megalkotása volt, amely a döntéshozó szervek részéről is jóváhagyást kaphat és az edzőtermek működését egységes szabályozás mellett teszi biztonságossá. A Sportért felelős Államtitkárságtól az anyag jóváhagyást kapott. Termeinkben tehát a Hf3 szövetség által közzétett protokollt követjük.   PROTOKOLL: 1.FÁZIS: Az edzőtermek megnyithatják kapuikat az alábbi szabályok bevezetése mellett. Fontos kiemelni, hogy ez nem jelenti azt, hogy minden edzőteremnek ki kell nyitni. – A teremben tartózkodás maximális létszámát a terem méretéhez képest kell meghatározni, ami alapján az edzőtérre vonatkoztatva 9 nm-enként 1...

Ahogy korábban írtuk, igazodva a Hf3 szövetség ajánlásához, korábban nyitunk, mint sejthető volt! Azonban eleddig csupán az újbudai termünk nyitási időpontja volt biztos, most kicsit bővebb információkkal is tudunk szolgálni…   A Thor Gym budapesti termei az alábbi időpontok alapján nyitják meg kapuikat: Thor Gym ÚJBUDA: Május 6. szerda Thor Gym ÓBUDA: Május 6. szerda Thor Gym ZUGLÓ: Május 11. hétfő Thor Gym BUDAÖRS: Május 11. hétfő A Thor Gym Angyalföld nyitásával kapcsolatban és a Funkxional Gymben lévő edzéseinkről kősőbb tudunk majd konkrétumokat.   Fontos információk: A bérbedásra került eszközöket az összes fővárosi termünkbe szeretnénk visszakérni, hogy normál körülményeket és...

Az éjjel közzétett, Magyar Közlönyben megjelent rendeletek a korábban ismert információkat felülírják! Így immáron fix időponttal tudunk informálni titeket! A Hf3 szövetség által is megosztott információk alapján május 4-től, vagyis hétfőtől az edzőtermek kinyithatnak. Ezáltal mi is igazodva a szövetség ajánlásához, korábban nyitunk, mint sejthető volt! Természetesen a szövetség által ismertetett protokoll figyelembe vételével tesszük mindezt és az első FÁZIS betartása mellett javasoljuk mindezt, melyet alább közzéteszünk! A THOR GYM ÚJBUDA SZERDÁN, AZAZ MÁJUS 6-ÁN MEGNYITJA KAPUIT! A többi fővárosi terem nyitását illetően szombat estig tudunk írni konkrétumokat, ám az biztos, hogy a budapestet érintő nyitások fokozatosan fognak megtörténni.  ...

Nagyon vártuk a híreket és azt, hogy konkrét nyitási időponttal szolgálhassunk nektek! Ez részben teljesül is, de az öröm nem teljes… Mindenképpen pozitívum, hogy már látjuk a fényeket az alagút végén és így a kitartás is egyszerűbb lesz, mert tudjuk, hogy közeleg a várva várt alkalom, mikor újra találkozhatunk imádott közegünkben. Azonban sajnos a fővárosra vonatkozó korlátozások egyelőre érvényben maradtak. Amit fontos tudnotok, hogy mi is hasonlóképp várjuk a nyitást, hogy visszatérhessünk, valamint hideg racionális okoknál fogva gazdasági érdekek is ezt diktálják, mert nekünk sem végtelenek a tartalékaink, sőt… Azonban mindenféle mártíromság nélkül kiállunk a döntésünk mellett, mely szerint az...

A rendszeres edzés abbahagyásának több, szubjektív és kellemetlenül megélt hatása lehet mind lelkileg, mind fizikailag. Ennek oka, hogy a rendszeres edzés hatására a különböző szervek és szervrendszerek olyan adaptív változáson mennek keresztül, amelyek reverzibilisek, tehát a rendszeres edzés abbahagyása után visszafejlődnek.  Megkülönböztethetünk rövid időszakra kiterjedő (4 hétnél rövidebb időtartam) abbahagyási tüneteket és a hosszútávú (2-3 hónap) edzéskihagyás tüneteit (Pavlik, 2011). Fontos, hogy minden tulajdonság visszafejlődésének ütemében kulcskérdés lesz az előzetes edzettségi szint.  A teljes inaktivitás hatására pár hét alatt (2-4 hét) a maximális oxigén felvevő képesség 5-10%-al is csökken. Hormonális változások nem jellegzetesek, ezzel ellentétben az ízületek hajlékonysága viszonylag gyorsan...

Sok kérdés érkezett hozzánk, hogy mikor nyitunk ki újra. Amire egyértelműen azt tudjuk csak mondani: Miért pont a vírusjárvány tetőzése előtt egy héttel nyitnánk ki, ha már másfél hónapja bezártunk? Március 16-án azzal a céllal zártunk be, hogy segítsük a kormány munkáját, segítsük a járványgörbe ellaposítását, hogy a tetőzés időpontjában az orvosoknak ne kelljen választaniuk beteg és beteg között. A kormány kommunikációja szerint ez sikeres volt és az egészségügyi ellátórendszer felkészült a tömeges megbetegedések kezelésére. Ennek ellenére úgy gondoljuk, hogy nem ér semmit az elmúlt 1,5 hónap ha az utolsó hetekben nem tarjuk magunkat az elhatározásunkhoz. Bár azóta jóval több...

A karantén első időszakra hajlamosak lehetünk ajándékként, kellemes és egyben megérdemelt pihenőként tekinteni. Nyári szünet, egy hosszú háromnapos hétvége. Ebben a szakaszban élvezetes az otthonlét, utolérhetjük magunkat és kipihenhetjük a fáradalmakat. De mindez idővel változik… A második szakaszban általánossá válik a helyzet, nincs már meg az újdonság öröme, de még mindig kellemesen és hatékonyan tudjuk tölteni a mindennapokat. A harmadik esetleges etap lehet a kellemetlenebb oldala a kialakult helyzetnek: ekkor enyhébb, vagy súlyosabb formában jelenhetnek meg a hangulatunkban, gondolatainkban negatív formák. Mindezért kiemelten fontos a napi és heti rutin alapos megtervezése. Mikor kelünk, mettől meddig dolgozunk, mikor végezzük a létfentartáshoz szükséges teendőket...