Így készülj a téli időszakban túrázóként   A rendszeres túrázásról a téli időszakban sem kell lemondani. A természetnek ilyenkor egy másik oldalát ismerhetjük meg, amely a melegebb hónapokban megszokotthoz képest egészen eltérő lehet, mégis megannyi szépséget és kalandot tartogat számunkra. Amennyiben ennek ellenére úgy döntesz, hogy szögre akasztod a túracipődet, amíg újra ki nem zöldül a táj, akkor is tudsz tenni azért, hogy fittebben kezdd a szezont. Rendszeres, strukturált edzésekkel javíthatsz állóképességeden, erősebbé válhatsz, ezáltal pedig magabiztosabban és felszabadultabban járhatod majd a természetet. Legyen szó hétvégi kirándulásról, a kéktúra egy szakaszáról, a Gerecse 50-ről vagy a Magas-Tátra ösvényeiről, mindenki számára...

Február 22. – B’Day Cup Az eredeti februári csapatverseny, immáron 12. alkalommal Az év első komoly megmérettetése! Vigyétek el ti a fődíjat és a dicsőséget!     Február 22-én ünnepli fennálásának 12. évfordulóját a Thor Gym, s mint minden esztendőben, így idén a legnemesebb módját választjuk az ünneplésnek: egy frenetikus hangulatú csapatverseny megrendezésével tisztelgünk a sokéves hagyomány előtt!   Nem sok edzőterem mondhatja el magáról, hogy megél ennyi időt, kiváltképp manapság nagy dolog mindez. Ezidő alatt egy olyan kivételes közösség jött össze a termeinkben, amire méltán lehetünk büszkék közösen! Várunk téged is a versenyen!   Immáron sok-sok éve rendezzük meg...

INDÍTSD A SZEZONT ÉLETMÓDVÁLTÁSSAL! Nem kétséges, hogy az elmúlt időszakban fokozottan rá kellett döbbennünk, hogy az egészség mekkora kincs. Nem elegendő bizakodva várni, hanem bizony tennünk kell érte! A kutatások és tények pedig egyértelműen azt mutatják, hogy aki sportol és rendszeresen mozog, akinek az életvitelébe belefér, hogy időt és energiát fordít az egészséges életmódra, annak sokkal ellenállóbb a szervezete. Ne alkalmazzuk a megszokott sablont és tekintsünk az edzésre hobbyként, hiszen nem „csak” az! Fordítsunk hatványozottan nagyobb hangsúlyt az egészségünkre, az életmódunk javítására. Fektess be az egészségedbe, hogy később ne gyógyszerekre, vagy orvosokra kelljen sokkal többet kiadj majd! A saját érdekünkben, a jövőnk...

Tuncsik József idén januárban lépett be a funkcionális edzés világába, amikor is csatlakozott csoportos edzéseinkhez a Thor Beavatás programmal. Azt gondoljuk, hogy kiváló döntést hozott, hiszen azóta egészen megváltozott az élete, valamint a miénk is általa! Már a program legelején feltűnt, hogy Józsi sok szempontból nem átlagos eset: egyrészt, hihetetlenül lelkes és alázatos, másrészt pedig tele van problémákkal és fájdalmakkal. Józsi jelenleg 52 éves vezető programozó, az elmúlt három évtizedben tehát volt lehetősége megtapasztalni az irodai meló minden szépségét: a napi 8-16 órányi ülőmunkát; a mozgásszegény életmódot és az állandó stresszt. Ezen tényezők a hosszú évek alatt elhízáshoz, szív –és...

Elérkezett az év vége, s ahogyan minden esztendőben, most is megmérette magát a Thor Gym közösségének kompetitív része!     Tradicionálisan minden év végén megrendezzük a Thor Gym hálózat „belső” versenyét. Mint az lenni szokott, ilyenkor beérik az egész éves munka gyümölcse és fény derül arra, hogy adott évben kik lesznek a Thor Legfittebb embere, illetve hölgye cím birtokosai! THOR CUP XII.     Idén 30 nevezővel zártunk, de betegségek miatt mindössze 26-an érkeztek a mérlegelésre. A megnyitót követően, tartva a menetrendet reggel el is indult a nagy megmérettetés: ahogyan a versenyeinken megszokhattátok, most is az alapvető kondicionális képességek mentén, Erő...

Thor Gym cipősdoboz akció! Tegyük közösen szebbé a szeretet ünnepét egy mozgássérült/fogyatékos/SNI-s gyermek karácsonyát‼️ Ajándékozzunk egy cipősdoboznyi szeretetet a Pető Intézet egyik gyermekének! Ahogy minden évben, így idén is kiválasztunk egy nemes célt, ami mögé beállunk! Nem szeretnénk az ilyesmiből visszatetsző előnyt, vagy marketinget fabrikálni, hanem a célunk mindig a valós segítség! Eddig minden évben sikerrel tudtunk adni és bízunk abban, hogy ezúttal is összeáll a közösségünk a jó ügy érdekében! Hogyan állítsátok össze az ajándékokat? Keressetek egy jó állapotú, üres cipősdobozt. Válasszátok ki, hogy milyen korú és nemű gyermeknek készítitek az ajándékot. Töltsétek meg a dobozt játékokkal, könyvekkel, mindazzal,...

A mi Mikulásunk, – a remek edzések mellett – információkat hoz nektek a puttonyában! Januártól szeretnénk pár változtatást és fejlesztést a termeinkben! Ez azt jelenti, hogy már hozzáfogtunk a zuglói edzőterem apróbb csinosításaihoz, mint láthattátok megtörtént a teljes világítás cseréje és korszerűsítése. Ezt követően most decemberben a női öltöző és zuhanyzó felújítása a következő lépés. Ehhez már hozzá is fogtunk (igyekszünk olyan időintervallumban megoldani, hogy a lehető legkevésbé okozzon fennakadást) és idén be is fejezzük. Majd januártól szépen haladunk a többi helyiség rendbetétele felé. Újbudai termünkben is tervezünk újításokat és fejlesztéseket. Mindezekhez azonban megköszönjük, ha picit segítetek! De erről picit...

Mennyire volt kemény az utolsó edzésed?   Amikor az erőnléti edzések intenzitásáról beszélünk, fontos tisztázni, hogy itt nem egyszerűen arról van szó, mennyire „fáradtunk el” vagy „olvadtunk a padlóba” a végére! Az edzésintenzitás inkább egy mérőszám, amely segít meghatározni a használt súly nagyságát az edzésen, általában az 1 ismétléses maximumhoz (1RM) viszonyítva. Ez azért is fontos, hiszen a szisztematikus fejlődéshez nélkülözhetetlenek a viszonyszámok, enélkül nem lehet hosszútávon sikeres és működőképes egy edzéstervezés (tisztelet a nagyon speciális kivételnek…)! A szakirodalomban az intenzitás úgy jelenik meg, mint egy kulcsmutató az optimális terhelés beállításához. Az edzők ebből a viszonyszámból kiindulva képesek beállítani azt...

A Thor Gym tulajdonosa is meghívást kapott az idei Aktív Magyarország Konferenciára!   5 évvel ezelőtt nagyon újszerűen csengett ez a szóösszetétel, amikor az első Aktív Magyarország konferenciát szervezték. Ezidő alatt több mint 200 előadó, körülbelül 1300 vendég, rengeteg találkozás, inspiráció, születő és azóta működő együttműködések, elindult projektek jellemzik konferenciát.   A jövő héten, Mezőkövesden megrendezésre kerülő esemény célja idén ugyanaz, mint a korábban: gondolkozzunk együtt azon, hogyan lehet Magyarország aktívabb a hétköznapokban és a szabadság ideje alatt is. Idén a korábbi évekhez hasonlóan két teremben, egy aktív turizmus és egy aktív életmód szekcióban párhuzamosan tartanak előadásokat és kerekasztal beszélgetéseket,...

Sokszor felmerülnek olyan kérdések, melyek gyakran ismétlődő jellegűek. Úgy gondoltuk, hogy azok számára, akik még nem jártak nálunk, hasznos lehet képbe kerülni, hogy mivel, miként foglalkozunk és hogyan működünk. Akik pedig már a Thor család tagjai, számukra is akadhat plusz információ a sorok között. Épp ezért elindítjuk a sorozatunkat: Gyakran ismételt kérdések: 2. rész Itt nincsenek gépek? Edzőt is kapok? Milyen edzők közül választhatok? Valamint: Mitől más a Thor irányvonala szakmai szempontból? Nem, nálunk nem találsz gépeket! Frappánsan mondhatnánk, bár kissé elcsépelt lenne: Itt nem gépeket használunk, hanem gépeket építünk! Az igazság az, hogy a funkcionális edzés, ahogyan az előző...