Mennyire volt kemény az utolsó edzésed?   Amikor az erőnléti edzések intenzitásáról beszélünk, fontos tisztázni, hogy itt nem egyszerűen arról van szó, mennyire „fáradtunk el” vagy „olvadtunk a padlóba” a végére! Az edzésintenzitás inkább egy mérőszám, amely segít meghatározni a használt súly nagyságát az edzésen, általában az 1 ismétléses maximumhoz (1RM) viszonyítva. Ez azért is fontos, hiszen a szisztematikus fejlődéshez nélkülözhetetlenek a viszonyszámok, enélkül nem lehet hosszútávon sikeres és működőképes egy edzéstervezés (tisztelet a nagyon speciális kivételnek…)! A szakirodalomban az intenzitás úgy jelenik meg, mint egy kulcsmutató az optimális terhelés beállításához. Az edzők ebből a viszonyszámból kiindulva képesek beállítani azt...

A Thor Gym tulajdonosa is meghívást kapott az idei Aktív Magyarország Konferenciára!   5 évvel ezelőtt nagyon újszerűen csengett ez a szóösszetétel, amikor az első Aktív Magyarország konferenciát szervezték. Ezidő alatt több mint 200 előadó, körülbelül 1300 vendég, rengeteg találkozás, inspiráció, születő és azóta működő együttműködések, elindult projektek jellemzik konferenciát.   A jövő héten, Mezőkövesden megrendezésre kerülő esemény célja idén ugyanaz, mint a korábban: gondolkozzunk együtt azon, hogyan lehet Magyarország aktívabb a hétköznapokban és a szabadság ideje alatt is. Idén a korábbi évekhez hasonlóan két teremben, egy aktív turizmus és egy aktív életmód szekcióban párhuzamosan tartanak előadásokat és kerekasztal beszélgetéseket,...

Sokszor felmerülnek olyan kérdések, melyek gyakran ismétlődő jellegűek. Úgy gondoltuk, hogy azok számára, akik még nem jártak nálunk, hasznos lehet képbe kerülni, hogy mivel, miként foglalkozunk és hogyan működünk. Akik pedig már a Thor család tagjai, számukra is akadhat plusz információ a sorok között. Épp ezért elindítjuk a sorozatunkat: Gyakran ismételt kérdések: 2. rész Itt nincsenek gépek? Edzőt is kapok? Milyen edzők közül választhatok? Valamint: Mitől más a Thor irányvonala szakmai szempontból? Nem, nálunk nem találsz gépeket! Frappánsan mondhatnánk, bár kissé elcsépelt lenne: Itt nem gépeket használunk, hanem gépeket építünk! Az igazság az, hogy a funkcionális edzés, ahogyan az előző...

Sokszor felmerülnek olyan kérdések, melyek gyakran ismétlődő jellegűek. Úgy gondoltuk, hogy azok számára, akik még nem jártak nálunk, hasznos lehet képbe kerülni, hogy mivel, miként foglalkozunk és hogyan működünk. Akik pedig már a Thor család tagjai, számukra is akadhat plusz információ a sorok között. Épp ezért elindítjuk a sorozatunkat: Gyakran ismételt kérdések: 1. rész Mitől és miben más a Thor Gym, mint egyéb edzőtermek? Mi az a funkcionális edzés / funkcionális fitnesz?   Egyesületünk és edzőtermünk, a THOR SE, valamint a Thor Gym immáron több, mint 11 esztendeje működik. 2013 februárjában nyitotta meg kapuit első termünk, aminek határozott célja volt...

THOR CUP XII. Azaz, a hagyományos év végi Thor kupa, ahol kiderül, kik a Thor legfittebjei! Egyéni háziverseny 2024.12.07. szombat     Helyszín: Thor Gym Újbuda – 1116. Budapest, Nándorfejérvári út 40./A   Immáron tizenkettedik alkalommal csaphatnak össze a kompetitív hölgyek és urak a Thor Legfittebb embere címért.   Mi is a Thor kupa? Idén is, ahogy a hagyomány és a tudomány diktálja, a kondicionális képességek mentén, Erő és állóképesség, mérjük a versenyzők képességeit. A feladatokat a Thor Gym edzői gárdája, Becher Kristof szakmai vezetőnk irányításával dolgozta ki. Az idei versenyfeladatok: 1.Strength Time cap 10 min Deadlift 3RM Benchpress 3RM 2. Time cap...

Képzeld el, hogy süt a nap, a balcsi partján vagy, meleg a homok a talpad alatt, szól a zene, nagyokat nevetsz a társaiddal és finom italt szürcsölsz. Közben az esti bográcsozáshoz már folynak az előkészületek…   Évek óta nagy álmunk volt, hogy létrehozzunk egy egész hálózatot megszólító közösségi összejövetelt, ahol a Thor Gym közössége együtt edzőtáborozik. Mivel az elmúlt két évben ez sikeresen megtörtént, ezért idén is meghirdetjük a Thor Gym nyári edzőtáborát, azaz a THOR SUMMER CAMP ‘24 eseményt! Ha egyszerre szeretnéd jól érezni magad egy nyaraláson, csapatépítő bulin, valamint kőkemény, de jóleső edzőtáborban, akkor ne habozz, ITT A...

Idén is célba vesszük Szlovéniát! 2024. június 13. – június 16. (csütörtök-vasárnap) Már-már Thoros hagyománynak nevezhetjük, hogy nyaranta ellátogatunk Bovecbe egy igazán kalandos hétvégére. Ilyenkor összejövünk minden teremböl, és egy hosszú hétvége során raftingolunk, canyoningolunk, bejárjuk a szlovén hegyeket, megnézünk tavakat és vízeséseket, kicsit röpizünk és persze esténként bulizunk is egy jót. A szlovéniai Triglav Nemzeti Park rengeteg csodát rejteget, melyek közül az egyik legszebb a Júliai-Alpok csúcsai között lévő Soča-völgy. Itt helyezkedik el Bovec, ami a hétvégi kalandunk bázisaként fog szolgálni, ahol megtalálható minden amire csak szükségünk lehet. Éttermek, kávézók, fagyizók, bolt, szórakozóhely és persze érintetlen természet minden irányba....

Február 24. – Birthday Cup Az eredeti februári csapatverseny, immáron 11. alkalommal Az év első komoly megmérettetése! Vigyétek el ti a fődíjat és a dicsőséget!     Február 24-én ünnepli fennálásának 11. évfordulóját a Thor Gym, s mi más lehetne a legnemesebb módja ennek, mint tradicionálisan a csapatverseny megrendezése!?   Nem sok edzőterem mondhatja el magáról, hogy megél ennyi időt, kiváltképp manapság nagy dolog mindez. Ezidő alatt egy olyan kivételes közösség jött össze a termeinkben, amire méltán lehetünk büszkék közösen! Várunk téged is a versenyen, majd ünnepeljünk együtt a versenyt követően!   Immáron sok-sok éve rendezzük meg ezt a NYITOTT...

Kedves Vendégeink! Ne feledjétek, hogy attól, hogy nyakunkon az ünnepek és rohanás, az egész évben befeketett munkát nem illik és nem is szabad elhanyagolni! Éppen ezért igyekeztünk a következő időszakot úgy tervezni, hogy edzésben tudjatok maradni, bűntudat nélkül. A Thor Gym Újbuda és Thor Gym Zugló termei az alábbiak szerint várnak titeket: Thor Gym Újbuda: December 21-én 06:00-19:00 (staff Karácsony miatt itt előbb végzünk) December 22-én 06:00-22:00 December 23-án 08:00-14:00 December 24-én 08:00-12:00 December 25-26 ZÁRVA December 27-28-29-én 06:00-22:00 December 30-án 08:00-14:00 December 31-én 08:00-12:00 Január 1-én 17:00-21:00 Thor Gym Zugló: December 21-én 06:00-19:00 (staff Karácsony miatt itt előbb végzünk)...

Elérkezett újra a December, s ahogyan minden esztendőben, most is megmérette magát a Thor Gym közössége!     Tradicionálisan minden év végén megrendezzük a Thor Gym hálózat „belső” versenyét. Mint az lenni szokott, ilyenkor beérik az egész éves munka gyümölcse és fény derül arra, hogy adott évben kik lesznek a Thor Legfittebb embere, illetve hölgye cím birtokosai! THOR CUP XI.     Idén a 11 esztendő alatt majdhogynem rekordszámú nevező jött össze a versenyre. Sajnos az 52 nevezőből betegség és sérülés miatt csupán 48-an vágtak neki a versenynek, ami így is kiemelkedő szám! A megnyitót követően, tartva a menetrendet reggel el...