Tuncsik József idén januárban lépett be a funkcionális edzés világába, amikor is csatlakozott csoportos edzéseinkhez a Thor Beavatás programmal. Azt gondoljuk, hogy kiváló döntést hozott, hiszen azóta egészen megváltozott az élete, valamint a miénk is általa!

Már a program legelején feltűnt, hogy Józsi sok szempontból nem átlagos eset: egyrészt, hihetetlenül lelkes és alázatos, másrészt pedig tele van problémákkal és fájdalmakkal.

Józsi jelenleg 52 éves vezető programozó, az elmúlt három évtizedben tehát volt lehetősége megtapasztalni az irodai meló minden szépségét: a napi 8-16 órányi ülőmunkát; a mozgásszegény életmódot és az állandó stresszt. Ezen tényezők a hosszú évek alatt elhízáshoz, szív –és érrendszeri gondokhoz és ízületi problémákhoz vezetnek, amikből nála sem volt hiány.

A funkcionális edzéssel az elsődleges célja az volt, hogy életét egy jobb mederbe terelje; leadjon pár kilót, kevésbé fájjanak az ízületei, valamint elsajátítson olyan életmódbeli szokásokat, amik által egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet tud élni.

Azóta 11 hónap telt el és Józsit mintha kicserélték volna!

Az elmúlt időszak kemény munkájának hála Józsi több mint 15 kilótól szabadult meg, s az eltűnt zsírszövetet számottevő izomtömeg váltotta fel! Gyakorlatilag minden testtáján látványos a változás: a derék körmérete drasztikusan csökkent, míg felkarjának körmérete igencsak megnőtt!

De nem csak a testkompozíciós változások dobtak a külső megjelenésén, hanem a sok törzserősítésnek és tartásjavító gyakorlatnak hála a testtartása is rengeteget javult, ezáltal már kevésbé görnyed és magasabb, mint amilyen eddig volt!

A fogyásnak és a kardiovaszkuláris munkának hála pedig a vérnyomása csökkent drasztikusan az elmúlt hónapokban, ráadásul a kezdetekben jelentkező hirtelen fáradékonysága is eltűnt, s azóta minden edzést keményen végig tud nyomni!

Bár minden fent felsorolt eredményre nagyon büszkék vagyunk, a cikk apropója mégis csak Józsi 200 kilós hex bar felhúzása volt, ami azért is nagyon szép eredmény, mert az első pár hónapban még magát a mozdulatot sem tudta megcsinálni derékproblémái miatt. Ráadásul Józsi januárig semmilyen edzést nem végzett soha!

De milyen út is vezetett idáig?

Józsi januárban jelentkezett az éppen induló Thor Beavatás csoportunkba, mely eleinte kissé nyögvenyelősen ment, hiszen a gyakorlatok egy részét vagy vérnyomása, vagy pedig ízületi problémái miatt nem tudta megcsinálni. Szerencsére már elég sok tapasztalatunk van ezekkel a gondokkal, így könnyűszerrel találtunk olyan variációkat, amiket meg tudott csinálni, és amikkel tudott szépen fejlődni.

Talán ez a funkcionális edzés egyik legnagyobb előnye: a célokhoz optimalizáljuk az eszközt és nem fordítva!

Józsi így sikeresen befejezte a kezdő programot és kicsit sem rossz szájízzel vetettük bele magunkat a középhaladó programba, amit szintén végig tudott csinálni. Ekkor már az edzéseken kívül nagy hangsúlyt fektettünk életmódjának megváltoztatására is. Azóta az edzések mellett rendszeresen sétál, odafigyel a táplálkozására és a pihenésre, mely tényezők egyébként a munkájára is pozitív hatással vannak.

Májusban kezdtünk bele a haladó (UST) programba, amelyet azóta is keményen csinál (egyetlen edzést sem kihagyva), s töretlenül haladunk előre! Gyakorlatilag minden hónapban előrukkol valamilyen pozitív hírrel: vagy épp a kardiológusa dicsérte meg, vagy megint fogyott pár kilót, vagy mint legutóbb: felhúzott 2 mázsát.

Józsi egyébként példaértékű lehet mindenki számára nem csak az elért eredményei okán, hanem jelleme miatt is, hiszen szerény és alázatos, emellett mindig pozitív és segítőkész. Csapatépítőink állandó vendége és mindig kapható egy jó dumálásra, ökörködésre.

Nagyon örülünk, hogy csatlakozott közösségünkhöz és bízunk benne, hogy még nagyon sokáig marad nálunk!

Bozóki Gergő – A Thor Gym erőemelő specialistája, Son of Odin csapat